Sport und gesundheit

Wie lange es dauert, Muskelmasse aufzubauen

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, wissen Sie wahrscheinlich schon, dass Krafttraining ein wichtiger Bestandteil Ihrer täglichen Routine ist. Das Heben von Gewichten ist in der Regel schwieriger als Ausdauertraining.

Training für Mädchen im Fitnessstudio

Alle Mädchen wünschen sich eine schöne Figur, eine feminine Silhouette. Das Training im Fitnessstudio ist eine großartige Lösung. Denken Sie nicht, dass Fitness nur für diejenigen ist, die Übergewicht verlieren wollen. Sowohl füllige Mädchen als auch dünne Mädchen können ins Fitnessstudio gehen. Das Fitnesstrainingsprogramm ist so konzipiert, dass jeder Trainierende sein Ziel erreichen kann.

Sport und gesundheit

Musik im Sport und ihr Einfluss auf die Trainingsleistung

Musik spielt seit jeher eine wichtige Rolle im menschlichen Leben und beeinflusst unsere Emotionen, Stimmungen und sogar unsere physiologischen Reaktionen. Der Sport bildet da keine Ausnahme: Viele Sportler und Sportbegeisterte nutzen Musik, um ihr Training zu begleiten. Dies mag auf den ersten Blick wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber die Forschung zeigt, dass die musikalische Begleitung des Sports eine tiefgreifende und vielseitige Wirkung auf die Trainingsleistung hat.

Sport und gesundheit

Ob man sich nach dem Training dehnen sollte

Wie wichtig Sport ist, um sich fit zu halten, ist längst erwiesen. Unabhängig davon, für welche Sportart Sie sich entscheiden, wird empfohlen, jedes Training mit Muskeldehnung zu beenden. Die Faustregel besagt, dass dies das Risiko von Verletzungen und Muskelkater verringert. Aber ist das wirklich der Fall?

Sport und gesundheit

Top 10 der legendären Weltrekorde im Sport

In der Welt des Sports stoßen die Athleten immer wieder an die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit, indem sie Rekorde aufstellen, die alle Erwartungen übertreffen. Während einige Sportrekorde als legendär gelten, sind andere so herausragend, dass es fast unmöglich scheint, sie zu brechen. Sehen wir uns 10 solcher Sportrekorde an, die den Test der Zeit überstanden haben und weiterhin Enthusiasten auf der ganzen Welt in Erstaunen versetzen.

Sport und gesundheit

Krafttraining oder Aerobic

Viele Frauen, die in Fitnessstudios trainieren, vermeiden Krafttraining. Das liegt daran, dass das Hauptziel der Trainierenden darin besteht, Gewicht zu verlieren, aber wie die große Mehrheit der Menschen glaubt, ist es praktisch unmöglich, dies mit Hilfe von Kraftübungen zu erreichen. Dies ist jedoch bei weitem nicht der Fall, denn es stellt sich heraus, dass man gleichzeitig Fett verbrennen und seine Muskeln in Ordnung bringen kann.

Sport und gesundheit

Über Djokovics Triumph

Ausnahmslos jedes Nachrichtenportal der Welt schreibt über ihn. Schließlich hat er bei den US Open nicht nur brilliert, sondern auch einen neuen Rekord aufgestellt. Das heißt, er kam an die Leistungen von Australian Court heran, der als absoluter Rekordbrecher im Tennis gilt.

Sport und gesundheit